备孕需要做些什么准备做好这9点，优生优育不用愁

　　现在大家都特别重视优生优育，为了生下健康聪明的宝宝，都会在好好的做孕前的备孕工作。但也有些新婚夫妻不是很了解备孕需要做哪些准备，做了很多无用功。下面让我们详细介绍一下备孕需要做哪些准备。

　　1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证女性能从中获得所有必需的营养。叶酸缺乏在育龄妇女中较为常见，因此女性一定要重视孕前补充叶酸。

　　2、告别烟酒毒品：如果女性吸烟或喝酒，请尽快停止。大量研究表明，吸烟和药物会导致流产、早产和低出生体重。

　　3、拒绝咖啡因：研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时也会增加胎儿在子宫内死亡的风险。

　　4、体重控制：如果女性体重在正常标准范围内，受孕几率会更高。

　　5、孕前检查：孕前检查可以帮助女性在孕前发现异常，及时治疗，避免潜在问题，将身心调整到最佳状态。

　　6、计算排卵日：从月经到排卵期，女性的体温会比较低。女性开始排卵时，体温会迅速升高约0.3 ~ 0.5℃。

　　7、了解生育保险：如果女性觉得孕期需要保险，那么备孕阶段就是女性投资保险的最佳阶段。

　　8、保持健康的心情：如果女性或女方家人有抑郁症的病史，或者女性觉得自己有抑郁症的迹象，比如对自己过去喜欢做的事情失去兴趣，食欲不振，可以咨询心理医生。

　　9、制定健身计划：但如果女性平时不喜欢运动，就应该循序渐进地开始健身计划。从一些放松的活动开始，比如每天散步10 ~ 20分钟。

　　如果想要做到优生优育，备孕时做好以上9点。并且备孕期间夫妻双方都要做好准备，调理好身体，注意饮食，适当锻炼。如果存在疾病也要提前进行治疗。才能提高受孕几率，生出健康的宝宝。

　　对于女性来说，怀孕是一件很重要的事情。女性在备孕期间需要判断目前的身体状况是否适合怀孕，并且需要进行多方面的调理，将身体调整为做适合怀孕的状态。但总有些，年轻女性不知道要如何备孕。其实准备怀孕的女性可以从以下几个方面入手：

　　1、注意饮食健康：不要偏食或挑食，多吃蛋白质含量高的食物。平时多吃水果蔬菜，尽量少吃垃圾食品，多喝白开水，不要喝咖啡、酒等刺激性饮料。饮食方面，一般来说要提前三个月做好怀孕准备。这时候如果能注意饮食的多样化，加强我们的营养补充，对男女双方都会有很好的补充效果，可以提高身体素质，给自己充电。

　　2、补充叶酸：孕前一个月口服叶酸，因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育的疾病。如孕前未及时服用叶酸，则应在孕后继续服用至孕12周。

　　3、休息和睡眠：每天一定要保证充足的睡眠，否则会影响免疫系统，干扰激素分泌。女性如果出现内分泌紊乱的问题，就很可能会导致不孕不育。

　　4、管理好自己的身体：肥胖会降低女性的生育能力，并可能增加怀孕后患糖尿病的风险。此外，怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。

　　5、注意感情方面：夫妻之间一定要好好沟通。如果妻子在备孕期间缺乏安全感或没有幸福感，可能对成功孕育下一代没有好处。但是，如果两个人的感情非常融洽，妻子能够从而丈夫和家人身上感到足够的安全感和幸福感，也有助于排出优质卵子，更有利于成功受孕！

　　备孕期间女性不仅要注意以上5个方面，还要注意孕前检查。女婿的孕前检查有很多，包括血常规检查、尿常规检查、妇科b超检查、妇科内分泌全套、全身体检等。女性在备孕期间千万不要怕麻烦，为了宝宝的健康，这些努力都是值得的。

　　结婚后，大多数夫妻都想要一个属于两个人的宝宝。但想要生一个健康的宝宝，就需要提前做很多准备，并且男女双方需要做的准备工作也有一定的区别。那么男性在备孕期间需要做哪些准备呢？

　　1、男性备孕期间要养成有良好生活习惯。养成良好的生活习惯，这是拥有健康身体的前提。备孕期间远离辐射和有害气体，减少对身体的伤害，避免一些疾病。如果身体有一些不好的情况，建议孕前保持身体健康。

　　2、男性在备孕期间需要注意饮食均衡。饮食均衡才能帮助男性补充人体必需的维生素和蛋白质。除了饮食均衡，男性还要注意补锌，来提高精子质量。除此之外，男性还要注意提高身体素质，保持身体处于最佳状态，才能更快的让女性怀孕。因此在备孕期间，男性可以适当增加营养物质的摄入和运动。

　　3、男性在怀孕期间需要戒烟限酒。香烟中的尼古丁具有杀死精子的能力。长期吸烟使身体处于病态状态。长期吸烟和酗酒对身体有害，会降低精子质量。平时尽量不要抽烟喝酒。但是在备孕期间，一定要保证自己不沾烟酒，以免给怀孕带来一些不利。

　　4、男性在备孕期间要注意充足的休息时间。适当工作，避免熬夜。熬夜对身体健康有很大的影响，只有良好的作息时间才可以让身体各个器官处于最佳状态，否则也会对怀孕造成影响。

　　5、男性在备孕期间还需要做血常规检查，以此来判断诊断男性是否存在影响生育的疾病。如果男性患有白血病、尿毒症、糖尿病等疾病就不适合生育。

　　6、男性在备孕期间还需要检查阴茎、睾丸、前列腺等生殖器官，尤其是对于已经怀孕很久但未成功的男性。睾丸炎、艾滋病等疾病会直接影响男性生殖功能，后者传染性强，患者更是不孕不育。

　　备孕其实就是让夫妻双方自己的身体，纠正生活习惯中的一切不良习惯，为了优生优育做好准备。只有夫妻双方都身体健康，才能孕育出健康优秀的后代，因此一定要做好准备工作。

　　孕检是孕妇怀孕后需要积极检测的检查项目。一般情况下验孕包括多项检查。女性如果要做孕检，最好先知道孕检要检查哪些项目，这样才能提前做好孕检准备。孕检检查哪些项目呢？

　　1、血常规检查：这一般是女性在怀孕初期，可以检查是否怀孕，有必要进行抽血检查。一般来说，在怀孕初期，女性血液中的HCG值会上升。当然女性也可以在怀孕初期做这个检查，也可以排除贫血。

　　2、尿常规：一般来说，尿检更适合孕早期的女性，所以她们可以用早孕试纸来检测怀孕。如果早孕试纸显示两条红线，说明女方已经早孕了。女性怀孕初期一定要去医院做尿检，这样才能及时消除尿路感染。

　　3、b超检查：女性在怀孕初期，尤其是在怀孕5周左右，这个时候要进行一些相关的b超检查，从而判断一个女性的怀孕状态。具体来说，女性在早孕时可以检查孕囊的大小和位置，不仅可以确定早孕，还可以排除宫外孕的可能性。

　　4、艾滋病检测检查：专家表示，女性在怀孕初期一定要进行相关的艾滋病检测(HIV抗体检测)。女性要知道，女性如果患上了艾滋病，会导致孕期流产流产，更糟糕的是，可能会直接增加母婴传播给宝宝。

　　5、其他检查项目：正常情况下，女性在孕早期也要检查白带。如果发现女性患有阴道炎(或性传播疾病)，应该尽快治疗。当然，在怀孕初期，女性也要及时进行功能和内分泌检查，发现疾病要及时治疗。

　　一般在检查开始，月经推迟一周后的这个时候就要去医院检查，看看最后有没有怀孕。如果检查结果各项指标正常，只需要等到50天b超确认胎儿发育情况就可以了。这时可以检查是否有宫内妊娠，如果没有问题，就要等到三个月再做孕检。如果一切正常，则每月进行一次下一次检查。怀孕8个月以上，每半个月检查一次。按照怀孕后建档的孕检时间就没问题。