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  要想开奶开的好,建议从宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头,越早开奶,奶水分泌的就越多。之后也要让宝宝多吮吸,奶水越少越要增加宝宝吮吸的次数,因为宝宝吮吸时可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕,喂得越多,奶水分泌得就越多。

  

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  妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

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一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。若宝宝的食量比较小,奶水太多吃不完,也可用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

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  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

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  产后妈妈吃的对,不仅身体能更快恢复,奶水也会更多。建议新

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手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪的下奶汤可以喝,但要注意不能喝的太油腻太多。

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