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　　1.保持温暖

　　月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

　　2.避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐

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　　3.服用维生素

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

　　4.练习瑜伽

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　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直

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　　5.中药食疗

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　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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　　1

　　适宜

　　1、新妈咪在月子期间的服装，一定注意质地，选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖，能更好的保护产后脆弱的皮肤。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。

　　2、“孕妇装”先别扔，新妈穿衣还是宽松的好。不少年轻妈妈，产后着急患上紧身衣裤，甚至用上束腹带，这是不科

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　　3、坐月子新妈要勤于换衣服，衣服要勤洗、勤晒。这主要是因为新妈咪新陈代谢快，产褥较多，乳汁也经常溢出沾染衣服，且会有一段时间身体需要排恶露，因此一定记得保证服装勤洗勤换勤晒，保证自己干净整洁。如果需要出门溜达，不妨选择宽松的韩范儿服装呀。

　　不宜

　　1、月子里拉件衣服随便穿，好不容易解放了，天也不热了，不在意细节。

　　2、怀孕时穿的松松大大的孕妇装全部丢掉。

　　3、不勤换洗衣物，觉得反正是躺在床上也不懂，一件衣服穿好久，简单省时又省力。

　　2

　　适宜

　　1、产后不能图方便不戴胸罩。胸罩既可以帮助防止乳房下垂，而且有助于保持乳房干净以及健康喂养宝宝。

　　2、新妈应该选择大一码的胸罩

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问题

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答案:楼主享生宝硬核的生活类健康科普，谣言粉碎机

评论一:恭喜姐妹 接姐妹好孕气哦

评论二:简短直接了当的介绍。谢谢姐妹分享！

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评论四:想要生精，建议平时吃的清淡一些，适当运动。男方可以吃些牡蛎、海产品和康爸爸等来提高精子的数量和质量。

评论五:感觉姐妹的分享，很好很实用