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　　贴身衣物的清洁

　　因为我们现在的生活都比较的富裕，很多人家里面也都会有一些洗衣机之类的物品，但是我们最好就是用手来洗自己的贴身衣服，这些衣服我们不要跟外面的一些衣服混合着来清洗，一些细菌会趁机附着在我们的衣服上，对我们产生一些伤害，导致我们

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　　个人卫生

　　因为我们女性的一些阴道环境是长期处于一种封闭的状态，很多时候我们没有给它们很好的放松时间，所以就导致了我们的阴部会出现很多的细菌，所以呢，我们最好就是要将我们阴道的环境卫生给搞好。首先每晚都必须要仔细的清洁自己的私处，但是不要过度的使用那些清洁液之类的东西，这些对我们的身体没有很好的帮助。

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　　不要穿紧身衣

　　现在很多女性朋友都很喜欢穿一些紧身的衣服，或者是一些没有弹性的牛仔裤，这样就会导致阴部分泌物和汗液不易散发，私处温度以及湿度增高，从而滋养了霉菌。

　　注意性生活

　　在日常的性生活中，女性朋友们一定要注意了，性生活前后要注意清洗，并且要做好避孕工作，以免导致意外怀孕发生。

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　　【导读】燕麦是大家日常生活中重要的粮食，燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粥含有丰富的微量元素和人体必需的营养成分，燕麦还可以搭配牛奶，做成牛奶燕麦粥，燕麦粉还可以做成蛋糕、果冻、啤酒等，其实，燕麦粥也是不错的减肥食品。让我们一起来看看减肥燕麦粥的做法吧，还有燕麦粥的营养成分是什么？燕麦粥的功效与作用是什么？孕妇能喝燕麦粥吗？

　　减肥燕麦粥的做法

　　燕麦粥是很有效的减肥食品，不但糖分含量很少，还有很多有利于身体健康的营养物质，可以有效调解人体新陈代谢，还含有很多植物粗纤维，对身体很有帮助左右，那么减肥燕麦粥怎么做呢？这里就给大家介绍一种简单的做法。

　　材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。

　　做法：先鲜牛奶煮沸，再鸡蛋白糖放入燕麦片中搅拌，加入牛奶，继续搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

　　这种做法的减肥燕麦粥，既简单有好喝，而且很有营养，适合想减肥的朋友们食用。

　　燕麦

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　　燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000-2700米的高寒地区，燕麦粥的营养成分主要有丰富的钙、维生素B，是高蛋白低碳水化合物，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁、锌，对人体的吸收很有帮助。

　　燕麦粥的功效与作用

　　燕麦粥的功效和作用主要有降低血糖，补充丰富维生素，预防

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　　全面二孩政策落地后，不少夫妻开始积极备孕。但怀孕并不是那么容易的事情，如果备孕很久还怀不上，则可考虑选择人工助孕。

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　　正常夫妇规律性生活的情况下，每月的受孕率约为15%-20%;半年的受孕率约为73%-80%，1年的受孕率可达85%-94%，而35岁以上的女性受孕率明显下降。因此，在医学上，将有正常规律性生活的女性在≥1年未能怀孕的情况称为不孕症。那是不是一定要等达到“不孕症”才就诊咨询么?其实不然，前面的数据其实已经显示了半年内怀孕的机会可达到80%，因此对于怀孕心切的夫妇们，这时候就可以做一些相关检查，比如妇科超声、妇科炎症感染指标、甲状腺功能及基础性激素等;男方可以查查精液质量及炎症感染指标。可惜的是，现实中，很多男性总觉得生育是女性的“职责”，往往不肯轻易就诊。其实男性获取精子“无创”、“方便”、“快捷”，男性朋友应该先接受检查，若出现精液质量下降，可以提前进行治疗及干预，如通过药物、手术(特别是精索静脉曲张者)、生活方式、饮食等方式改善精子质量。

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　　以下女性朋友尤其需要提前检查

　　1.高龄女性(卵巢功能减退，卵子质量下降，生育力低);

　　2.月经不规律者(可能是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退、甲状腺功能异常等);

　　3.痛经厉害者，特别是继发性痛经或进行性加重者(可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这种情况可多方面影响到

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　　女性在孕期的时候，可能有机会吃一些腊肉腊鱼类的食物，这个时代孕有那

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　　首先，女性在孕期的时候，最好还是不去哪找代孕要吃腊鱼腊肉，对身体健康没有好处。虽然腊鱼腊肉的味道比较好，但是在制作的过程中，一般都是先用盐进行腌制，味道方面可能比较咸，孕妇吃了之后，容易导致孕期高血压的出现，不利于孕期健康。

　　其次

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　　另外，女性在孕期的时候，如果想要吃一些

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