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　　【导读】　　荷兰豆是营养价值比价高的豆类蔬菜之一，餐桌上常见的做法就是荷兰豆炒肉，味道不仅可口，还有很好的养生保健功效。荷兰豆有营养，但孕妇可以吃吗？宝宝们是否也可以吃荷兰豆呢？

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　　荷兰豆炒肉的做法

　　荷兰豆作为一种营养丰富而又常见的豆类蔬菜，与肉类一起烹饪，不仅能增加口感，还能更好地发挥荷兰豆在增强人体抵抗力等方便的保健作用。荷兰豆与肉的结合，做法有很多种，今天主要与大家分享的是家常荷兰豆炒肉。

　　荷兰豆炒肉

　　材料：荷兰豆、猪肉

　　调味料：料酒、生抽、蚝油、生粉、鸡精、白糖、蒜、姜

　　做法：

　　1、瘦肉洗净后切成薄片，用姜丝、生抽、蚝油、料酒、生粉搅拌均匀，腌制15分钟；

　　2、荷兰豆摘掉两边丝，洗净；锅内烧开水后，下荷兰豆白灼1分钟，然后捞起过冷水，沥干水分后备用；

　　3、下油热锅，倒入肉片，猛火将肉炒至变色，捞起待用；

　　4、继续下点油，加入蒜片，爆香后倒入荷兰豆爆炒几下，然后倒入肉片，继续翻炒至荷兰豆断生；

　　5、加入盐、少许白糖和鸡精调味即可起锅。

　　温馨提示：荷兰豆豆粒吃多了会出现腹胀情况，所以荷兰豆不宜多吃。另外，煮熟后的荷兰豆不容易被消化，所以肠胃不好的人不要多吃，不然会消化不良。

　　荷兰豆炒肉的营养价值

　　荷兰豆炒肉的营养价值可以从荷兰豆的营养价值上来剖析。作为豆科植物的荷兰豆，其本身含有含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝 南京代孕贵吗 南京代孕免费咨询 南京代孕一键咨询 南京代孕花费 南京助孕怎么样 南京助孕医院 南京助孕好吗 南京助孕在哪里 西安供卵代生双胞胎网 西安试管借卵供卵网