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2021-04-12 13:50栏目：盼宝宝助孕中心
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐
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、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽
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操瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直
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。保持这姿势，直到感到不舒服为止。5.中药食疗
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缓解痛经药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
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参考资料